Здоров’я

Здоров’я — це найцінніший ресурс, і ми допомагаємо дбати про нього щодня. У цій категорії ви знайдете інтерактивні калькулятори, тести та гіди, які допоможуть:

  • краще зрозуміти своє тіло,

  • контролювати вагу,

  • формувати корисні звички,

  • планувати харчування та активність.

Наші інструменти — прості, зручні та науково обґрунтовані.
Розпочніть свій шлях до здорового життя вже сьогодні!

📊 ІМТ-калькулятор,
🥗 Калорійність страв,
🧠 Тест на рівень стресу,
🥦 Харчові звички,
🏃 План активності — все в одному місці.

Ілюстрація меню, що адаптується до алергенів: людина обирає продукти зі списку, а на екрані зʼявляється тарілка з безпечними стравами, позначеними іконками без глютену, лактози, горіхів та інших поширених алергенів.
Оптимізатора меню по алергенах
Оптимізатор меню по алергенах — це онлайн-інструмент, який допомагає людям з харчовими обмеженнями (алергії, непереносимість, веганство) підібрати безпечні страви. Ви вводите алергени, яких хочете уникнути (глютен, лактоза, арахіс, яйця, морепродукти тощо), а калькулятор генерує адаптоване меню з корисними альтернативами та порадами.🔹 Підходить для:
Ілюстрація калькулятора відновлення після тренування: людина розслабляється після фізичних вправ, оточена спортивним інвентарем, пляшкою води, символами сну та здорового харчування.
🏋️ Калькулятор відновлення після тренування
Цей онлайн-калькулятор допоможе вам визначити оптимальний час і тип відпочинку після тренування. Він враховує тип тренування (силове, кардіо, HIIT тощо), тривалість, інтенсивність, ваш вік та рівень фізичної підготовки. На основі ваших відповідей калькулятор надасть персональні рекомендації з відновлення, включаючи режим сну, активного відпочинку та харчування.
Інтерактивний калькулятор для оцінки харчових звичок користувача
Калькулятор харчових звичок – дізнайтесь, наскільки здорово ви харчуєтесь
Цей інтерактивний калькулятор допоможе вам проаналізувати власні харчові звички та зрозуміти, наскільки ваше щоденне меню відповідає принципам здорового харчування.Всього за кілька хвилин ви отримаєте персоналізовану оцінку — від "відмінно" до "потребує змін" — а також поради, які саме аспекти вашого харчування потребують покращення.У тесті враховуються такі чинники:
Склянка чистої води з краплями, що символізує щоденну норму споживання рідини
💧 Персональний гід водного балансу – Розрахунок норми води онлайн
Цей онлайн-інструмент допомагає точно розрахувати вашу добову потребу у воді, враховуючи такі індивідуальні фактори, як вага, вік, рівень фізичної активності, температура навколишнього середовища та навіть тип їжі у вашому раціоні.Гід не тільки показує скільки води вам потрібно впродовж доби, а й надає:індивідуальні поради з гідратації,
Ілюстрація людини, яка переживає стрес: символи втоми, тривоги, головного болю та напруги. Візуалізація емоційного стану та стресових симптомів.
Калькулятор рівня стресу — Онлайн тест за симптомами
Вас турбують втома, дратівливість, тривожність або проблеми зі сном?Цей інтерактивний калькулятор допоможе визначити рівень вашого стресу на основі поширених фізичних, емоційних та поведінкових симптомів. Ви відповідаєте на 10 простих запитань, після чого отримуєте оцінку: низький, помірний або високий рівень стресу.
Ілюстрація з людьми, що сплять у різний час доби: жайворонок прокидається рано, сова засинає пізно. Візуалізація біоритмів і фаз сну для різних хронотипів.
Калькулятор режиму сну за хронотипом
Здоровий сон — це основа нашого фізичного і психічного благополуччя. Але не кожен з нас — «жайворонок», який із задоволенням лягає спати о 21:30 і прокидається без будильника. У сучасному світі ми часто ігноруємо свій внутрішній біоритм, що призводить до хронічної втоми, стресу, зниження концентрації та поганого настрою.
Здоров’я