Цей онлайн-інструмент допомагає точно розрахувати вашу добову потребу у воді, враховуючи такі індивідуальні фактори, як вага, вік, рівень фізичної активності, температура навколишнього середовища та навіть тип їжі у вашому раціоні.
Гід не тільки показує скільки води вам потрібно впродовж доби, а й надає:
індивідуальні поради з гідратації,
нагадування про особливі випадки (спека, спорт, хвороби),
поради, як правильно розподіляти воду протягом дня,
можливість порівняти ваш поточний рівень споживання з рекомендованим.
Що враховується в розрахунку:
вага тіла (в кг),
стать,
вік,
фізичне навантаження (пасивний/активний/спорт),
клімат (помірний/спекотний/сухий),
наявність сечогінних продуктів (кава, алкоголь тощо).
Після розрахунку ви отримаєте:
добову норму води в мілілітрах і склянках,
рекомендації з графіком пиття на день,
практичні поради з покращення водного балансу,
корисні нагадування для людей, які часто забувають пити воду.
Це не просто калькулятор — це персональний гід, який допомагає підтримувати ваше тіло в оптимальному стані.
- Log in to post comments