Вас турбують втома, дратівливість, тривожність або проблеми зі сном?
Цей інтерактивний калькулятор допоможе визначити рівень вашого стресу на основі поширених фізичних, емоційних та поведінкових симптомів. Ви відповідаєте на 10 простих запитань, після чого отримуєте оцінку: низький, помірний або високий рівень стресу.
Кожен результат супроводжується персональними порадами, які допоможуть вам покращити самопочуття та впоратись зі стресом у щоденному житті. Калькулятор базується на науково обґрунтованих критеріях та психологічних спостереженнях, проте не замінює медичну консультацію.
Переваги:
⏱️ Тест займає не більше 2 хвилин
🧾 Анонімно, без реєстрації
📈 Допомагає краще розуміти свій психоемоційний стан
✅ Можна повторювати щотижня для самоспостереження
Цей інструмент стане у пригоді тим, хто хоче краще піклуватися про своє здоров’я, вчасно виявити ознаки перенавантаження та запобігти емоційному вигоранню. Пам’ятайте: піклування про себе — не розкіш, а необхідність.
Що таке калькулятор рівня стресу за симптомами?
Це онлайн-інструмент, який допомагає оцінити ваш рівень стресу на основі поширених фізичних, емоційних і поведінкових симптомів. Ви відповідаєте на кілька питань, а система автоматично розраховує результат.
Як працює калькулятор стресу?
Ви обираєте відповіді на 10 запитань. Кожна відповідь має певну кількість балів. На основі загальної суми балів визначається рівень стресу: низький, помірний або високий.
Чи точний цей тест на стрес?
Калькулятор базується на перевірених психологічних критеріях і симптомах. Він не замінює професійну діагностику, але може дати корисний сигнал для самоспостереження.
Чи можна пройти тест анонімно?
Так, калькулятор не збирає жодних особистих даних. Ви проходите тест повністю анонімно і без реєстрації.
Які симптоми враховуються у цьому тесті?
Серед них: втома, безсоння, тривожність, напруга, головний біль, проблеми з концентрацією, емоційна нестабільність, апетит та соціальна ізоляція.
Що означає високий рівень стресу?
Це може свідчити про хронічне напруження, емоційне виснаження або психосоматичні проблеми. У такому разі рекомендовано звернутись до психолога чи психотерапевта.
Чи можна знизити стрес самостійно?
Так, регулярний сон, фізична активність, дихальні вправи, обмеження новин/соцмереж і підтримка близьких людей допомагають зменшити стрес.
Чи можна зберегти результат тесту?
Наразі результат відображається на екрані. Ви можете зробити скріншот або за бажанням додати функцію збереження результату (наприклад, PDF або email).
Чи можна проходити тест кілька разів?
Так, рекомендується проходити його щотижня або у моменти емоційного навантаження, щоб відстежувати динаміку.
Чи можна використовувати калькулятор для дітей чи підлітків?
Тест розроблено для дорослих. Для дітей варто використовувати адаптовані методики або звернутися до дитячого психолога.
Яка шкала оцінювання рівня стресу?
Результат базується на сумі балів: 0–7 балів — низький, 8–17 — помірний, 18+ — високий рівень стресу.
Чи можна використовувати калькулятор у професійній діяльності?
Так, цей інструмент можна рекомендувати клієнтам як початковий скринінг, але обов’язково варто уточнювати, що він не є клінічним діагнозом.
Де знайти інші психологічні тести онлайн?
На нашому сайті також доступні: калькулятор сну за хронотипом, тест на синдром емоційного вигорання, ІМТ-калькулятор та інші корисні інструменти для самоперевірки.
- Log in to post comments